O grupo que talvez tenhas procurado a vida toda.
Ganha confiança em grupo.
Aprende a conectar-te com os outros e a recuperar a tua confiança, através de grupos guiados por psicólogas certificadas. Por menos de 20€ por sessão.
Porque a ajuda não devia ser um luxo.
A Equipa
Quem te vai acompanhar
Dra. Daniela César
Cognitivo-Comportamental
11 anos de experiência como psicóloga e diretora técnica. Formação em Psicoterapia Cognitivo-Comportamental. Co-autora de dois livros na área da saúde mental.
Dra. Alexandra Pereira
Inteligência Emocional
Mestre em Psicologia da Educação. Postura próxima e empática, orientada para o desenvolvimento pessoal e emocional. Experiência em contextos comunitários e educativos.
A Tua Jornada
12 Semanas Para Recuperar Confiança
A ansiedade é o ponto de partida. A confiança é onde chegas.
Segurança para existir
Criar um espaço onde podes simplesmente estar, sem precisar de provar nada.
Coragem para aparecer
Começar a participar, a arriscar falar, a mostrar quem és aos poucos.
Confiança para ser visto
O grupo torna-se um lugar seguro onde podes ser quem és, sem te esconderes.
Autonomia relacional
Integrar o que aprendeste e levar essa confiança para a vida lá fora.
Descobre
O grupo será para ti?
Responde a 5 perguntas rápidas e descobre se faz sentido para ti neste momento.
Quiz Rápido
Descobre em menos de 2 minutos se os grupos fazem sentido para ti neste momento da tua vida.
Menos de 2 minutos
Perfeito, isto foi feito para ti!
Com base nas tuas respostas, este programa encaixa perfeitamente no que procuras. Estás pronto/a para dar o próximo passo. Garante já o teu lugar e vamos agendar a tua sessão individual com a nossa psicóloga!
É normal estares ansioso/a ao começar
Muitas pessoas sentem o mesmo antes de começar. Preparámos um kit gratuito para te ajudar a sentires-te mais confortável e perceberes exatamente como funcionamos.
Conhece melhor as sessões
Parece que ainda tens algumas dúvidas, e isso é completamente normal. Descobre como funcionam as 12 semanas.
Regras Essenciais
Confidencialidade total
O que é partilhado no grupo, fica no grupo
Ritmo respeitado
Ninguém é pressionado a partilhar
Sempre regiões diferentes
Garantimos máximo anonimato
Opção de chat
Podes participar sem câmara ou microfone
Investimento
Planos e Preços
A ajuda não deveria ser um luxo. Criámos uma estrutura acessível sem comprometer a qualidade.
Os valores são apresentados com total transparência. Nenhum pagamento é feito na pré-inscrição.
Ambos os planos incluem:
Agora já sabes exatamente o que esperar. Nunca te vamos esconder nada.
Iniciante
Uma sessão de cada vez
Ideal para quem quer experimentar antes de se comprometer.
Poupança
12 sessões incluídas
197€ pelas 12 sessões
Acesso completo às 12 semanas. O compromisso ideal para resultados reais.
O método
Reconstruir confiança em ti e nos outros, através da experiência real de grupo.
Garantia de 7 Dias, Risco Zero
Se após a sessão inicial de triagem sentires que não é para ti, devolvemos 100% do valor. Sem perguntas, sem complicações.
Terapia Individual
50€ a 80€ / sessão
Power and Ability
16€ / sessão
Até fevereiro, a pré-inscrição é gratuita. Não implica pagamento nem compromisso, apenas garante prioridade quando os grupos abrirem.
Kit para Iniciantes
Primeira vez em terapia de grupo? Prepara-te para a tua primeira sessão.
- O que esperar na primeira sessão
- Conhece as psicólogas e as temáticas
- Checklist de preparação mental
Dúvidas Frequentes
Perguntas que nos fazem
Não. A terapia de grupo é complementar e não substitui acompanhamento psiquiátrico ou terapia individual clínica. É um espaço estruturado de crescimento em grupo, facilitado por profissionais certificados.
Ninguém te obriga a falar. Podes começar só a ouvir, depois participar pelo chat, e só falar quando te sentires pronto/a. O teu ritmo é sempre respeitado. Muitos participantes começam em silêncio e, com o tempo, sentem-se confortáveis para partilhar.
Os grupos são facilitados por psicólogas clínicas certificadas, com experiência em terapia de grupo. A nossa equipa está preparada para criar um ambiente seguro e orientado para resultados.
A regularidade é importante para a coesão do grupo. No entanto, imprevistos acontecem. Se precisares de faltar, pedimos que avises com antecedência. Terás acesso aos materiais da sessão.
A facilitadora está preparada para isso. A ansiedade não é um problema ali — é parte do trabalho. É normal sentires o coração a bater mais rápido. Vais aprender a lidar com isso no próprio grupo.
Os grupos são formados através de um processo de triagem individual. Garantimos que não ficam duas pessoas da mesma região no mesmo grupo, para máximo anonimato.
Sim. Temos garantia de 7 dias após a primeira sessão. Se sentires que não é para ti, devolvemos 100% do valor, sem perguntas.
100% online via Zoom. Podes participar de qualquer lugar, com câmara ligada ou desligada.
Organizamos os grupos de forma a proteger a tua privacidade. Garantimos sempre regiões diferentes. Além disso, podes participar sem câmara e usar apenas o teu primeiro nome.
💡 Tens mais dúvidas? No Kit para Iniciantes encontras respostas detalhadas a todas as perguntas comuns.