Kit de Emergência para Ataques de Pânico
Ferramentas práticas para recuperar o controlo quando a ansiedade aperta. Não apenas teoria bonita.
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Gratuito. Sem spam. Só ferramentas úteis.
O que está lá dentro
Ferramentas para quando a ansiedade aperta
Tudo o que precisas para transformar o medo em segurança, no momento em que mais precisas.
Guia Passo a Passo
Um protocolo claro para acalmar o corpo durante um ataque de pânico.
Exercícios de Respiração
Técnicas rápidas para interromper o ciclo de medo e recuperar o controlo.
Cartão de Bolso
Um lembrete físico para levares contigo onde fores. Simples e eficaz.
Mini Diário Emocional
Espaço para descarregar pensamentos difíceis e ganhar clareza.
Playlist Calmante
Músicas selecionadas para regular o sistema nervoso e baixar a tensão.
Áudio Guiado
Uma meditação de prevenção para voltares ao teu normal antes do momento começar.
Acreditamos que a transformação começa com pequenos passos. Porque o acesso a ferramentas práticas não devia ser um luxo.
Queres ir mais fundo?
Depois de experimentares o kit, podes dar o próximo passo e juntares-te aos grupos Power and Ability. Um espaço para perceberes o que realmente precisas de uma vez por todas.
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